俗话说：外行看热闹，内行看门道。瑜伽，并不能被简单地称之为一种运动，它的*特之处在于，无论什么时候都可以习练。对于大多数人而言，瑜伽已经成为一种生活方式。
比如在大庭广众之下，安静地坐着，控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，那就是瑜伽；工作的时候，专注于此，那就是瑜伽。
外行人看瑜伽：
“不就是掰扯掰扯胳膊腿吗，
把脚放头上吗？
跟杂技有啥区别”
练了瑜伽才知道
瑜伽，真不是摆几个动作
外行人看瑜伽：
“瑜伽都是女人练的
练瑜伽的男人都很娘”
练了瑜伽才知道
很多大师都是男性
练瑜伽的男人简直不要太帅！
外行人看瑜伽：
“你练瑜伽怎么还这么胖？
练来练去还不是个柔软的胖子”
练了瑜伽才知道
练瑜伽不是为了减肥
外行人看瑜伽：
“我身体太硬了练不了瑜伽
练瑜伽是不是会把胳膊肘掰折”
练了瑜伽才知道
越是僵硬越要练瑜伽
讲究循序渐进才能避免受伤
外行人看瑜伽：
“瑜伽都是年轻人的玩意儿
瑜伽都是有钱人的玩意儿
老头子老太婆的练啥瑜伽啊”
练了瑜伽才知道
瑜伽与年龄、金钱无关
玉狗梁村的爷爷奶奶们
练瑜伽都走向世界啦
外行人看瑜伽：
“瑜伽人都清心寡欲
瑜伽人从不吃烧烤撸串喝啤酒”
练了瑜伽才知道
练个瑜伽而已，又不是出家
这些都只是自然而然的选择
练过瑜伽才知道，什么是瑜伽？睡觉的时候，能够把今天的烦恼和对明天的恐惧放到一边，安静地去睡眠，便是瑜伽。
我们所学习到的瑜伽体式，是为了帮助我们进入瑜伽的生活，而并不该被看做是单纯的瑜伽体式习练。
只有一个善于把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所带来的愉悦，才能感受瑜伽对生活所带来的改变。
把瑜伽体式当作是瑜伽本身，有种买椟还珠的意味，这让一些人成为了练习瑜伽的奴隶， 而不是善用瑜伽的主人。
瑜伽对于你身心的是一种控制的智慧，是一种在当下带入意识，而得到的对自身的了解及改善。