为什么练习瑜伽的人越来越多？这篇文章告诉你

说起瑜伽大家其实都不陌生，对于一些上班族和退了休的大姐姐们好多都会选择瑜伽作为他们锻炼和解压的一种运动方式。也不乏一些男士，其实练习瑜伽的高手男士是居多的，只是普通的练习者比女性较少。

我之所以推荐大家练习瑜伽不是因为它流行，它时髦。在了解它的文化和背后的科学以后，你可以知道它和我们中国中医，道家的思想是相通的。我们接触较多的就是瑜伽动作和呼吸，我们在练习瑜伽动作和呼吸的过程中是通过我们自己的身体按摩我们的身体内的器官，刺激我们身体内的经络，锻炼强化我们身体的力量和平衡，总之可以用我们自己的身体疗愈我们自己。

不管你是位刚刚体验过一两次瑜伽的练习者，还是刚刚种下练习瑜伽种子的人，是不是对是否坚持练习瑜伽和是否开始练习瑜伽有些犹豫呢？是考虑场所的问题，还是考虑时间的问题，还是考虑资金的问题。

首先我们来看一下场所的问题。 市面上大多数练习瑜伽的地方一个是健身房 ，一个是瑜伽馆，还有少些美容养生会所。

健身房VS瑜伽馆

不管是健身房还是瑜伽馆首先对于你来说要选择从时间和路程上都要方便的地方，这样你才能坚持去做这件事。如果两者都可以满足你的选择，你可以体验一些健身房和瑜伽馆上课的方式，课程安排， 老师的风格是否适合你，找到让你较舒适的地方去练习。

健身房不只是练瑜伽的地方，它是多个健身项目的混合场所，如果你去健身房通常你会被里面撸铁，跑步，跳操，动感单车的气氛带的你也会躁动起来，也会有了运动的劲头。健身房练习瑜伽的教室不只用来练习瑜伽有的会用来练习健美操，舞蹈类的的课程。

如果你是个敏感的人去健身房里面的瑜伽室会感到里面的能量场是不稳定的，有时候你会感到让人心静，有时候会让人感到躁动。瑜伽开始练习以后有的人看手机或接打电话和健身房其他地方传进来的声音或多或少都会影响到你练习，而练习瑜伽是需要非常专注和投入的一个忘我的境界。如果你不是一个很*的瑜伽练习者这些外在因素都会影响你练习瑜伽的稳定性，从而也会容易受伤。

健身房里面有时候练习瑜伽的人比较多，瑜伽老师也不能完全照顾过来，时间也是50-60分钟，一节课从调息到休息术很快就结束了，一堂课下来还没找到老师说的要觉知自己的身体，要注意呼吸，这些细节还没好好琢磨透，老师就下课了，自己也是累的气喘吁吁，虽然身体会感到爽一下，但后面总需要其他时间的休息弥补一下。我刚开始练习的时候也是这样，总也找不到老师说的要控制好呼吸，要稳定而舒适。总感觉就是一个动作非常累，哪顾得过来呼吸呢。

总之如果健身房是你喜欢的地方在那里选择练习瑜伽也不错，而且从经济上考虑健身房的费用还是相对少些，而且还可以练习其他的项目。

再说说瑜伽馆，瑜伽馆相对健身房更多些，而且瑜伽馆好些也是连锁店，各种风格的瑜伽馆总有适合你的一款，瑜伽馆一般也会选址在大型社区，或商业区，就是人流，会员量大的地方，如果你附近正好有瑜伽馆可以去体验一下。

瑜伽馆相对于健身房环境比较安静，有的瑜伽馆布置得很温馨，一进去就有一种放松的感觉，氛围和能量场也比较稳定。去瑜伽馆练习的人一般自律也比较好，一堂课会很认真地练习完，周围其他的会员也不敢懈怠，毕竟瑜伽馆一节课的费用要比健身房贵不少，但是你可以享受到更舒适的一个环境，瑜伽馆也有辅助工具可以辅助练习，休息术的时候会借助抱枕，毛毯会让你更舒服的休息恢复能量。

瑜伽馆的老师相对也是*的练习者有着更多的代课经验，因为馆里上课的人数相对少，老师可以根据主题做针对的练习，并加以手上的辅助可以练习者体会到正确动作加深的感觉。瑜伽馆的节奏稍微慢些，可以让练习者在动作上体会到一吸一呼带给身体的变化，更好地觉知自己的身体。

如果你所在的区域有瑜伽馆不妨就近练习，有规律地去练习，不久你就能体会到练习瑜伽带给你的变化。

时间问题

我们对做某件事相对抗拒的时候较多的理由就是觉得自己没时间，其实练习瑜伽都是随时随地可以做的，日常中一吸一呼带着觉知观察自己的身体就是练习瑜伽。如果你觉得去健身房或瑜伽馆才叫练习瑜伽，那么好多瑜伽馆早中晚都有课，还有小班特色课，私教课，总之总有适合你的一款，没有时间不是理由，更多的时候心里的懒惰在左右。

如果有一天你爱上了瑜伽，你总会找点时间去练习瑜伽的，哪怕一天的十几分钟也会让你感觉今天很充实，你也经常会听到一些**谈他们怎么练习瑜伽，是不是也是有时间就练习。

其实瑜伽能为你节省更多的时间，如果你正确练习，你会感到一天能量满满，精神充沛，工作效率也会提高，这样可以节省出很多时间做你更多想做的事情，哪怕你偷个懒，大吃一顿，你的心里也不会愧疚。做任何一项你喜欢的运动时间都不是问题，只要你愿意时间还是有的。

资金的问题

你是不是觉得练习瑜伽不管去健身房还是瑜伽馆，还是私教课，都觉得挺贵，都不想花那一份钱，怕是遇上卷钱跑路的老板，怕是没有达到自己想要练习的效果。

如果你打算去练习瑜伽不妨就办个月卡或者季卡，甚至10/20次的次卡，这样也不用担心老板跑路损失很多的钱，几次体验下来你觉得合适可以选择续报练习。

如果你经济还可以想获得更多或更深的体验不妨多花点钱上小班课或者私教课，一个深深爱上瑜伽练习的伽人是不会太吝啬在对身体好的项目上的。

从长远考虑的话有一天年龄大了由于之前没有好好保养身体最后落得一身各种毛病，时不时去趟医院，一年下来检查加上医药费怎么也有几千块吧，而且身心也不愉快。

如果你坚持练习瑜伽哪怕是其他的运动多年后会有一个更好的身体抵抗疾病也会减少去医院的次数，此时你把自己的一部分收入用在自己健身上面保养身体，不禁身心愉悦没准还能为以后剩下更多钱，甚至在你身体允许的情况下还能多挣几年钱。

如果**会你带着觉知去体验练习瑜伽，当你练完时你会觉得你就活在当下，你生活中的一切烦恼事好像都不存在一样，即使当你走出来你也会觉得那些影响你的事情也没有那么大的力量纠结你。这是我自己练习瑜伽的切身的体会，真的是以前你觉得要死要活的事情都不那么重要，因为你在练习瑜伽的过程中才会真正体会到什么身体带给你的真正的愉悦性。身体练习过程中体会的痛才是真的痛，生活那些都不算什么。

一起瑜伽吧！