在瑜伽修行的道路上，不怠慢身体，不负重心灵，不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在。简单是我们人生的底色，安静是我们人生的力量，自由是我们人生的向往，快乐是我们人生的追求。
瑜伽体式啊，请你慢些走，等一等你的僵硬的身体，等等你急促地呼吸，等等你浮沉的灵魂。
在瑜伽中，体式是冥想的基础。在体式中，站姿是坐姿的基础，坐姿是前屈的基础，前屈是扭转的基础，扭转是后弯的基础，后弯是倒立的基础。在冥想中，专注(Dharana)是禅定(Dhyana)的基础，禅定是三摩地(Samadhi)的基础。
不需要把一个瑜伽体式的一切都弄清楚后，再去做。目的可求**，举手投足之际则无须周全。就像潘多拉的盒子，每一个答案含着更多疑问。过程永远比目的重要。当然，目的不可能没有，但真正的目的在于自身的不断地完善。而体式的完善，唯可于习练的过程中求得。
练习瑜伽时，要学会释放自己。《瑜伽经》*二篇*四十六句说道、当所有的努力都放轻松了，心也融入了无限，这时就掌握了体位法