瑜伽是如何一步一步让你变美的？

瑜伽的女子

犹如清风明月

站在那里就是风景

自带故事，低头便成一首诗

不倾国，不倾城，倾尽自心

瑜伽，遇见较美的自己

瑜伽是如何一步一步让你变美的？
瑜伽体式是运用简而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美！

瑜伽是如何一步一步让你变美的？
因为，它是从内而外的、彻底的、健康的改善你的形体、塑造你的气质。

的确，瑜伽的美是健康的、内在的美，是其他各种美容、美体护理等外在产品无法替代的效果。

瑜伽是如何一步一步让你变美的？
首先，瑜伽练习可以使人心情愉悦、心境平和、不烦不燥，俗话说，相由心生，当一个人心绪平静，内心安定，外在也会流露出温柔和淡然，体现内在美。《瑜伽经》中讲到“瑜伽是控制心的意识波动”，常练瑜伽能够心境平和、不浮不躁，不会为琐事焦虑。

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当一个人心情愉悦、心境平和时，就不会为琐事焦虑、上火。那么，脸上的小痘痘啊、皮肤灰暗等问题就会减少。

坚持瑜伽，能够改善睡眠质量，放下焦虑和压力，有助于集中注意力，强化意志力。一夜香甜好梦。睡眠好了，整个人都会元气满满，充满活力。

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其次，在瑜伽练习中，通过扭转等体式，能够刺激腺体，按摩内脏，帮助调节内分泌，内分泌正常了，整个人气色都好多了，面色红润有光泽，即使素颜也很美。

瑜伽使女性的子宫、卵巢等器官容易得到充足的营养，延缓衰老，保持机体内相当水平雌激素的分泌是女性青春的源泉。

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得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽，这可是美容院里无法做到的。

对男性而言，同样会使他皮肤健康、充满激情与活力。

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接着，现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头前倾等不良体态。瑜伽还可以锻炼我们的体能，像平衡、柔韧、力量等，体位法中的许多动作，都可以加强我们体能的锻炼改善我们的形体、容貌、气质。

拥有优雅的形态，良好的形体自然就有了。

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像：幻椅式锻炼腿部、背部；蝗虫式锻炼肩背、臀部；上犬式锻炼胸部等。

所以说，练习瑜伽，在塑造翘臀大长腿的同时还可以缓解圆肩、弓背、高低肩现象。

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对于面部，如：三角伸展式、下犬式、站立前驱式可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，让你重现18岁的容颜。

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再比如：束脚式、女神式等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官。

因此，瑜伽体位法的练习是一种全身心的健康美容、美体方式也就不足为奇了。

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最后，瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴。

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从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。

瑜伽也可以延缓衰老。瑜伽中的倒置体式可以帮助身体对抗地心引力，预防下垂。同时还能促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。

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综上所述，真正、持久的美丽便成为瑜伽练习的一个实实在在的收获。

练习瑜伽一年，优雅会在你的体式里；练习瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里；练习瑜伽五年，优雅会在你的生活里；练习瑜伽十年，优雅会在你的骨子里；练习瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里!

瑜伽是如何一步一步让你变美的？
所以，瑜伽能够从身、心、灵各个方面，让你由内而外、彻底地变美变好，改善形体、塑造气质、滋养心灵。

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很多年后的你，定会感谢今天这个坚持练习瑜伽的你！