瑜伽不是盲目的摆动作，而是有觉知的坚持习练

提起瑜伽，在很多没有接触瑜伽人的眼里，就是各种高难度体式、将瑜伽与杂技挂勾！

当然不是，瑜伽是将身与心连接，体式只是表面，体式背后还有许多内在力量值得我们去探索！

1、瑜伽呼吸让我学会专注

瑜伽呼吸是让你从

焦躁、反思、安静、心定的过程

这过程能让你慢慢学会专注

懂得慢呼吸的强大

平静的呼吸能让你大脑更专注

思维更清晰、心态更容易稳定

2、瑜伽体式让我强健体魄，由内到外

瑜伽体式注重动作正位、顺位

这样练习能帮助唤醒深层肌肉

瑜伽体式能帮助唤醒身体觉知

让你的体格、内心变得更加强健

这种强健是由内到外地发生改变

3、瑜伽让我学会内观自己

瑜伽不是体式的较终定型

而是通过瑜伽练习让你明白瑜伽精神

它是一种身与心的链接

在这个过程中感受身心的微妙变化

它让你从酸痛中接纳

它让你学会内观情绪

它让你更了解自己、也更体谅别人

4、瑜伽是让你从懒惰到勤奋的过程

瑜伽是一个让你

从懒惰到勤奋的过程

这个过程

会让你摒弃越来越多的坏习惯

即使是晚期拖延症也能被缓解



一个能坚持瑜伽一年以上的人

**不会是一个懒惰的人

瑜伽练习是以年为单位的

在慢节奏中找到对身体的控制感

练瑜伽

并不是只是摆动作那么简单

瑜伽是生活的试金石

它如同小河流水般

让你变得越来越温柔

练瑜伽

并不是只是摆动作那么简单

练瑜伽的人都很睿智

它能让你发现自己的不足之处

它能让你用正面的方法改善缺点

它能让你变得身心平和、不斤斤计较



如果你还认为瑜伽只是摆摆动作

不妨从现在开始，从关注呼吸开始

从用心完成每一个瑜伽体式开始