杨昆瑜伽#陈蕙|蕙体系??女性瑜伽初阶 10月西安站--经典90小时教师培训

蕙体系®️ 女性瑜伽初阶--经典90小时教师培训 



10月1日-10月13日 

期待在西安见面







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蕙体系®️女性瑜伽

为你打开一扇窗



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20余年的时间，陈蕙老师一直在瑜伽领域默默耕耘。

她每年进修，精进习练，勤于思考，**停下学习的脚步。

每一期的培训都在原有的基础上紧跟世界新知识迭代的脚步，赋予课程的内容不断新与升级。

 

她孜孜不倦推广女性瑜伽，

瑜伽大会、线上平台、不同城市工作坊，

围绕女性身心健康展开教学、公益分享、公开课体验等。

她不遗余力分享身心美学。成为运用瑜伽智慧优雅生活的**。

一直在用切身经历鼓舞着一批又一批的女性，为她们的生活与工作

带去真善美的灵感与启发。




2021年，她给所有的女性带来了一个好消息：

蕙体系®️女性瑜伽系统培训计划即将陆续展开


蕙体系®️女性瑜伽初阶 - 经典90小时教师培训 
10月1日-13日  西安首站


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这意味着，“女性瑜伽”的教学，从内容设置、实践推广上，将有步骤、有阶段性、具针对性、具系统性地展开。
 
“女性瑜伽”，无论从理论知识，到教学实践，都是一个庞大的知识体系。为了让深度与广度兼具的知识/教学储备，好地传播。我们将培训划分出了：
 
初阶教师培训、中阶教师培训、高阶教师培训、培训导师培训

四个级别的培训，呈进阶状态。下一级别的学习，是在上一级别完成的基础上，经过教学实践、通过考核，才可以继续。

为了保证培训的品质、教学的有效性、学员的提升，蕙瑜伽为体系设置了高标准、高要求。内容上不断拓展深化，考核上也有严格的筛选。
 


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蕙体系®️女性瑜伽初阶 -- 经典90小时教师培训 包含
一、主体必修
二、基础必修
三、教学必修
四、实践范本

经典90小时教师培训，历年来颇受市场认可与赞誉，在业界和历届学员中拥有良好口碑。而每一年，蕙瑜伽都会根据学术发展，课程反馈进行改善与新。
在这个经典课程中，你将全面学习女性身心结构、发展、特征等理论知识。旨在用瑜伽指导女性在一生不同阶段（生理期、孕期、产后、年期等）身心达到健康与和谐。涵盖瑜伽哲学、体式习练、呼吸冥想技巧、解剖生理知识等讲解。

培训将通过现场的练习和分组实践探讨来对知识进行好地消化和运用。精细的体式讲解和辅助手法及有效的解决法案的给予，使你好的扩展思路，运用瑜伽为女性服务。


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一、主体必修



【女性瑜伽】35小时 5天  (可单报）
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了解女性一生不同阶段的生理、心理特点，以及瑜伽对女性的身心保养与修复。针对女性普遍的乳房、子宫、卵巢、经期、年期瑜伽练习和保养等等，一一展开细致讲解。
学习如何针对女性不同阶段的身心情况，开展有效的瑜伽教学。
 
l 理论与习练
概览

女性瑜伽身、心特点

女性28日生理周期奥秘与对应瑜伽习练

排卵期

黄体期

月经期

滤泡期

乳房的瑜伽养护

骨盆区域，包含子宫、卵巢等瑜伽养护

年期瑜伽养护

女性情绪管理与身心疗愈

女性专注力、觉知力的提升

呼吸技法与冥想技巧

 
l 教学运用
1.排卵期 数套教学序列给予与讲解
（备孕/非备孕）
2.黄体期 数套教学序列给予与讲解
（黄体前/黄体后）
3.月经期 数套教学序列给予与讲解
（非痛经/痛经不同症状）
4.滤泡期 数套教学序列给予与讲解
5.乳房养护 数套教学序列给予与讲解
（常规养护/疾病修复）
6.子宫、卵巢养护 数套教学序列给予与讲解
7.年期 数套教学序列给予与讲解
（年期常见问题）
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【备孕+孕期瑜伽】35小时 5天  (可单报）





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了解并掌握如何有效地备孕；以及在孕期不同阶段，如何有效与安全地进行习练与调理。学习用瑜伽帮助顺利分娩；学习如何教授孕期瑜伽。
 
l 理论与习练
孕前调理及有效备孕

孕早期的瑜伽方式与调理

孕中期的瑜伽方式与调理

孕后期的瑜伽方式与调理

孕期不同阶段常见的不适、疼痛调理

胎位调整辅助

瑜伽帮助顺利分娩

对应呼吸技法与冥想技巧

孕期体态体重管理和饮食建议

 
l 教学运用
备孕期 数套教学序列给予与讲解
孕早期 数套教学序列给予与讲解
（针对孕早期常见的不同症状）
孕中期 数套教学序列给予与讲解
（针对孕中期常见的不同症状）
孕后期 数套教学序列给予与讲解
（针对孕后期常见的不同症状、胎位调整辅助）






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【产后修复+亲子瑜伽】20小时 3天 (可单报）


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学会在为人母的时光中与自己的身体联结，达到好、有效的产后修复。学习如何用瑜伽的方式促进孩子的身心发展，在与宝宝的相联与沟通中，获得身心的舒适与解放。
 
l 理论与习练
剖腹产后不同时段的身心修复

顺产产后不同时段的身心修复

腹直肌修复

子宫、盆底修复

产后疼痛缓解

产后忧郁及抑郁的瑜伽帮助

对应相关的呼吸技法与冥想技巧

产后体态体重管理和饮食建议

亲子互动与婴儿抚触

 
l 教学运用
剖腹产后身心整合修复 数套教学序列给予与讲解
（针对42天内；42-60天；60-90天；90天后不同阶段）
顺产产后身心整合修复 数套教学序列给予与讲解
（针对42天内；42-60天；60-90天；90天后不同阶段）
产后忧郁及抑郁 数套教学序列给予与讲解
腹直肌调整手法
腹横肌按摩手法
子宫、盆底修复序列给予与讲解
亲子互动与婴儿抚触 手法讲解




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二、基础必修



【瑜伽哲学与历史】
 女性瑜伽历史
 瑜伽根本原则
 经典概要
 常见重要哲学概念解析
 
【基础解剖学】
 女性*有的生理结构与特点
 掌握基本解剖学知识，有助于了解伤痛原理，掌握习 练、教学的安全性。
 
【常见体式解析】
 涵盖常用的体式基础解析
 
【体式精准顺位原理】
 架构精准搭建
 力学原理
 掌握顺位原理，能让习练，与教学安全、有效。


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三、教学必修



【教学法】
 语言引导
 调整法
 辅具用法
 教案、教学计划设计与制定
 瑜伽笔记画法速记
 

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四、实践范本



蕙体系®️女性瑜伽 系统推出后，会在教案中强化基础教学序列的给予与讲解，方便同学在未来的教学与习练中，快捷地展开运用。
 
基础教学序列：是蕙体系®根据教学版块、重点知识、教学与市场中常见的女性身心健康问题开发设计的成套专业瑜伽序列。
 
针对普遍性问题开发设计

针对身心综合调整的瑜伽方案

具备高度的功能性

具备直接的使用性

具备灵活的衍伸性

可作为教学范例不断复习、巩固所学知识




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适合人群：

所有瑜伽爱好者、习练者
瑜伽老师、运动教练
孕期/产后运动指导者
医护人员
关注女性身心健康者
身心成长从业者 
此课程适用于瑜伽零基础者
也欢迎男老师、男教练、男爸爸来参加哦！




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培训导师

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陈蕙



★ *瑜伽导师，

★ 蕙瑜伽、蕙生活主理人

★ 身心美学倡导者

★ 美国瑜伽理疗协会会员

★ 全美瑜伽联盟高资格(ERYT-500)高级教师

★ 百度百科“瑜伽”词条讲解者

★ Yotiful®身心美学体系创立者

 

致力于推广女性瑜伽，被誉为“亚洲女性瑜伽*人物”与“儿童瑜伽、青少年瑜伽**者”。  

 著有《孕妇瑜伽》



助教团队



张爱瑜

女性瑜伽、儿童瑜伽传播者

全美瑜伽联盟RTY500小时认证老师

师承陈蕙老师

蕙体系®️女性瑜伽中阶老师

Yoga Journal《瑜伽》杂志中文版女性瑜伽视频课程演示者

陈蕙老师首届三年制yoga精修班结业



张瑜

*孕产私教老师女性瑜伽、孕产瑜伽传播者

全美瑜伽联盟RYT500小时认证老师

蕙体系®️女性瑜伽中阶老师

中国解剖学会CSAS解剖知识认证

北京体育大学运动康复专业在读

陈蕙老师二届三年制yoga精修班结业

 

报名须知



90小时初阶完整全阶（13天）

时间：2021.10.1-10.13

原价：13000元/人 **早鸟价：9200元/人（8月20日截止）
8月20日前报名享受早鸟价，复训亦可享受早鸟价的半价优惠


35小时女性瑜伽（5天）

时间：2021.10.1-10.5

费用：￥5000（早鸟价）



35小时孕前调理+孕期瑜伽（5天）

时间：2021.10.6-10.10

费用：￥5000（早鸟价）


20小时产后修复+亲子瑜伽（3天）

时间：2021.10.11-10.13

费用：￥3000（早鸟价）


付款前，请详细阅读以下文字

1.培训报名成功后，不接受退款；

2.如遇不可抗因素可协商退款， 开课前15天以上，退款需收取培训费用的15%违约金，开课前15天及以内，收取培训费用的30%违约金，违约金将直接从退还款项中扣除。


名额有限，先报先得！伽人们还在等什么，赶快行动吧~联系我们

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